MamaWORKOUT mit Babybauch ist das optimale Ganzkörpertraining für Schwangere. Es beinhaltet ein moderates Herz-Kreislauftraining und Übungen zur Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen, dazu gehören bei werdenden Müttern vor allem der Rücken, der den immer größer werdenden Bauch versucht auszugleichen. Außerdem wird viel Wert auf die Beckenbodenmuskulatur gelegt, diese sollte sowohl bewusst angespannt werden können um das Gewicht des von oben drückenden Gewichtes des Babys entgegen zu wirken. Ebenso wichtig ist aber das bewusste Lösen und Entspannen des Beckenbodens, was für die (spontane) Geburt unerlässlich ist.