Das Fitness- und Gesundheitskonzept MamaWORKOUT wurde von der Sportwissenschaftlerin Verena Wiechers (Leitung der Akademie für Prä- und Postnatales Training ) entwickelt und ist seit Jahren erprobt.

Ein Baby zu bekommen ist wundervoll, aber auch eine starke Belastung für eine Frau. Der Körper hat sich neun Monate lang auf das kleine Wesen im Bauch eingestellt und bei der Geburt Höchstleitung erbracht. Als Mama ist man 24 Stunden am Tag für sein Kind da, dies fordert jede Mutter psychisch und natürlich auch körperlich. Die Idee des MamaWORKOUT- Konzeptes ist, die Mütter vom Beginn ihrer Schwangerschaft, über die Phase nach der Geburt, bis hin zum ersten Geburtstag des Kindes sportlich zu begleiten. Sie sollen wieder etwas für sich und Ihr Wohlbefinden tun. Der große Vorteil am MamaWORKOUT ist,  dein Baby ist immer in deiner Nähe. So kannst du stillen, füttern, wickeln oder einfach mal eine Runde kuscheln, wann immer dir danach ist. Das Training setzt an deinem persönlichen Fitnessstand an und wird diesen systematisch wieder aufbauen.

Was wird im Kurs gemacht? Eine optimale Kombination aus ganz viel Praxis und Minitheorieeinheiten

• Wissensvermittlung  zum weiblichen Körper während und nach der Schwangerschaft
• Haltung- und Trageschulung
• kleine Übungen die sich optimal in den Alltag integrieren lassen
• das Trainingsprogramm: Warm-up, Ganzkörperworkout und Dehnen aller wichtiger Muskelgruppen

Was bewirkt MamaWORKOUT? Dein Beckenboden und deine Körpermitte werden systematisch wieder aufgebaut, das hilft bei…

• schlechter Blasenkontrolle
• Rückenschmerzen
• einer schlechten Haltung
• Kopfschmerzen
• Nackenbeschwerden

Außerdem kommst du in Kontakt zu anderen Müttern, kannst dich austauschen und dein Babys spielt währenddessen mit den anderen Babys oder schaut dir beim Training zu.

Es wird dir gut tun, endlich wieder etwas für dich zu tun. Mamis leisten jeden Tag sehr viel für ihre Familie und die meisten Mütter denken leider viel zu wenig an sich selber. Bei MamaWORKOUT stehst du im Mittelpunkt – Du sollst dich (wieder) in deinem Körper wohl fühlen und fit werden für den Familienalltag.