Download Kategorie: MamaWORKOUT

Das Fitness- und Gesundheitskonzept MamaWORKOUT wurde von der Sportwissenschaftlerin Verena Wiechers (Leitung der Akademie für Prä- und Postnatales Training) entwickelt und ist seit Jahren erprobt.

Mit Babybauch Beispieltitel

MamaWORKOUT mit Babybauch ist das optimale Ganzkörpertraining für Schwangere. Es beinhaltet ein moderates Herz-Kreislauftraining und Übungen zur Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen, dazu gehören bei werdenden Müttern vor allem der Rücken, der den immer größer werdenden Bauch versucht auszugleichen. Außerdem wird weiterlesen…

Rückbildung Beispieltitel

Nach der Geburt deines Babys solltest du dich zunächst im Wochenbett von der Geburt erholen. Kleine Spaziergänge und erste leichte Übungen sind in diesen ersten 6-8 Wochen völlig ausreichend. Außerdem solltest du viel trinken und dich gesund ernähren, dies gilt weiterlesen…