Pilates
Dieser Kurs zeichnet sich aus, durch eine sanfte & effektive Pilatespraxis speziell für Frauen nach der Rückbildungsphase. Hier kannst du dir in den Abendstunden mal wieder etwas Zeit für dich und deinen Körper nehmen.
In diesem Kurs wird:
- der Beckenboden gekräftigt
- die Körpermitte stabilisiert
- der Rücken gestärkt
- Nacken/Schulterpartien gedehnt und mobilisiert
Vorallem geeignet ist unser Pilateskurs für:
- Anfänger und Wiedereinsteiger
- Frauen nach der Rückbildungsphase
- Mamis mit den klassischen Beschwerden und Instabilitäten in Beckenboden und Körpermitte
Das Training beinhaltet 60 Minuten Pilatespraxis und 15 Minuten Entspannungseinheit zum Abschluss jeder Einheit.
Kursformat: 10x75Min
Kurszeit: Mittwochs 19:00-20:15 Uhr
Kursleitung: Marina Schulte (lizensierte Pilates-Trainerin OTL)