Pilates

Dieser Kurs zeichnet sich aus, durch eine sanfte & effektive Pilatespraxis speziell für Frauen nach der Rückbildungsphase. Hier kannst du dir in den Abendstunden mal wieder etwas Zeit für dich und deinen Körper nehmen.

In diesem Kurs wird:

• der Beckenboden gekräftigt
• die Körpermitte stabilisiert
• der Rücken gestärkt
• Nacken/Schulterpartien gedehnt und mobilisiert

Vorallem geeignet ist unser Pilateskurs für:

• Anfänger und Wiedereinsteiger
• Frauen nach der Rückbildungsphase
• Mamis mit den klassischen Beschwerden und Instabilitäten in Beckenboden und Körpermitte

Das Training beinhaltet 60 Minuten Pilatespraxis und 15 Minuten Entspannungseinheit zum Abschluss jeder Einheit.

Kursformat: 10x75Min

Kurszeit: Mittwochs 19:00-20:15 Uhr

Kursleitung: Marina Schulte (lizensierte Pilates-Trainerin OTL)