MamaWORKOUT mit Baby ist ein Fitnesskurs speziell für junge Mütter, die nach der Rückbildung etwas für sich und ihren Körper tun möchten.
Inhalte sind z.B. Haltungs- und Beckenbodenschulung, Ganzkörper-Workout und Dehnungsübungen. Die Babys dürfen währenddessen spielen, werden aber auch mit in die Übungen einbezogen. So bist du jederzeit bei deinem Kind und kannst dennoch etwas für deine Fitness tun.
Du kümmerst dich täglich viel und natürlich auch gerne um dein Baby, aber denke daran, auch du musst fit bleiben oder wieder fit werden.
MamaWORKOUT beugt typischen Beschwerden, wie zum Beispiel:
- Rückenschmerzen
- Blasenschwäche
- Kopfschmerzen
- Nackenverspannungen
vor, indem es
- deine Körpermitte wieder fit macht
- den Beckenboden systematisch aufbaut
- den gesamten Körper kräftigt und strafft
- alle wichtigen Körperpartien dehnt
- und zur Entspannung verhilft
Empfohlen wird ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Trainiert wird immer im Kursformat von 10 Einheiten zu je 60 Minuten.
Kursleiterinnen: Svenja & Katja